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骨盤の基礎知識
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○骨盤の構成
骨盤は体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨と、腸骨・恥骨・座骨によって構成される寛骨、そして尾骨から構成されています。
そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。
横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。
骨盤はバランスをとったり、歩行したり、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。
○骨盤の動き
まず、骨盤は呼吸に合わせて開いたり閉じたりします。
骨盤に手を当てて呼吸すると分かりますが、息を吸うときに閉じ、吐くときに開きます。
また、骨盤は、排卵と生理に合わせて、微妙に開いたり閉じたりしています。
正確には、生理が終わって排卵の時期に向かって閉じます。
そして、排卵が終わると、次の生理開始に向かって開くのです。
この前者の時期を「高潮期」、後者の時期を「低潮期」といいます。
骨盤が閉じ始める高潮期は、お尻が引き締まっている時期。
反対に、骨盤が開き始める低潮期は、お尻がタレて四角く見えがちな時期です。
女性は、これ生理周期ごとに繰り返しているわけです。
○骨盤の働き
女性の骨盤の内部には、子宮や卵巣といった女性特有の大事な臓器が収まっています。
そして、脳からこれら臓器への指令は、骨盤(仙骨)の間を通る神経により伝達されます。
骨盤が整っていないと、神経が圧迫され神経伝達が鈍くなり、生理痛、生理不順、子宮筋腫、不妊などの婦人科系の症状が現れてしまいます。
また、排出すべき老廃物(おりものなど)を排出できず体内に蓄積されてしまうため、下っ腹やお尻のサイズが大きくなるのです。
骨盤矯正のススメ
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骨盤は上半身の体重を支え、大切な内臓を入れる器。
この骨盤が広がって歪んでしまうと、内臓が本来あるべき位置から下がり、体の外側に体重がかかるようになります。
この結果、ぽっこりしたお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘などの症状が起こります。
さらに、骨盤の歪みが下半身の血行と代謝を悪くさせ、下半身のむくみや冷え性の原因にもなり、女性の生理痛、生理不順、不妊にまで影響を及ぼしているのです。
もし、産後なんだか下半身太りが気になってきた、O脚になった、便秘がちだという方がいらっしゃれば骨盤のゆがみが原因である可能性があります。
骨盤を正常な位置に戻して、健康なカラダを目指しましょう！
スリムクッション
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産後で下半身太りが気になる方。
もしかしたらそれは骨盤のゆがみが原因かもしれません。
骨盤のゆがみで悩んでいる人は多くいると思います。私もその一
人です。冷え性ですし、ヒップラインのくずれも気になっています。
では、ここでゆがみチェックをしてみましょう。
１．仰向けに寝られない ２．脚を組む癖がある
３．かばんを同じ方で持つ ４．ヒールの高い靴を履く
５．スカートが同じ方向にまわる ６．靴の外側がすり減る
７．横座りやペタンコ座りをする ８．片足に重心をかけて立つ
９．脚の長さが違う １０．肩の高さが違う
たくさん当てはまる人は要チェックです。
ゆかみ解消グッズを探してみると、意外にたくさんありますね。
ここでは、スリムクッションをご紹介します。